認知症予防

リハビリテーション課

今年初め、厚生労働省は全国で認知症を患う方は2025年までに700万人を超えると発表しました。これは65歳以上の高齢者の5人に一人が認知症に罹患する計算となります。

認知症は私たちにとってもはや身近な問題であり、その予防は腰痛や筋力低下などと同じように重要なものとなっています。

認知症を予防するためには運動が有効とされていますが、最近注目を集めているのが、運動と認知トレーニングを組み合わせて行う「コグニサイズ」です。今回はその中から、手軽に取り組みやすいコグニウォークをご紹介します。

認知症予防には、コグニサイズだけではなく、食生活や睡眠、運動など規則正しい生活習慣も重要です。また、趣味活動や社会参加も取り入れながら、日々の生活を楽しむことも有効です。気軽に取り組んでいきましょう！