秋に向けて運動習慣をつけてみませんか？

リハビリテーション課　理学療法士　小林亮平

　厚生労働省による「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」は、健康づくりのための身体活動量として、週に23エクササイズ以上の活発な身体活動（運動・生活活動）を行い、そのうち4エクササイズ以上は活発な運動を行うことを目標としています。